kreatyna
Restauracje dodatkowej wody mogą być użyteczne. Donoszono, że jednoczesne konsumowanie kreatyny z kofeiną zmniejsza jej wydajność. Nie używaj jej, jeśli planujesz pływanie, bieganie, albo odrębnego typu gimnastyk, w których ze nie ma przyrostu wagi ciała. Istnieją teoretyczne dowody, że przyjmowanie kreatyny może niezauważalnie zwiększyć wyniki sportowe w podniosłej intensywności warunkach beztlenowych. Jest to kreatyna względnie niedroga, jeśli będziesz posiadał czas wyśmienicie się rozejrzeć, a na podstawie moich ustaleń, polecam, że jeśli naprawdę raczysz spróbować, to można kupić monohydrat kreatyny zamiast ester etylowej kreatyny. Kreatyna niektóre osoby posiadały kłopoty rekonwalescencyjne gdy kreatyny zabierały za dużo. Dodatki kreatyny nie zostały ocenione przez FDA. Skontaktuj się z doktorem, jeśli masz jakiekolwiek warunki rekonwalescencyjne, alergie, albo inne problemy lecznicze. One nie są zalecane w wieku 18 lat.